中考试前失眠如何解决？

学生读书非常累，大脑处于紧张开心状况，以至于影响睡眠，故晚间加餐时最好喝一杯午奶，吃些面包、鸡蛋，或喝碗莲子大枣汤，或一小碗稠小米粥。但不要忘记喝完奶或小米粥后，必须要刷牙漱口。睡前最好洗个澡，也可以用热水泡泡脚，如此有益于睡眠，能提升睡眠水平，如此既补充了营养，又可起到安神用途。苹果催眠法：用新鲜苹果46个，洗净抹干，用纱布包好放在枕头旁边。苹果新鲜、清香的气味，会刺激大脑皮层，促进安然入睡。